えのきたっぷり豚こまバーグ
調理:30分
えのきがでたっぷりでヘルシー。食物繊維たっぷり、冷めてもやわらかくお弁当のおかずにもオススメです。
材料(小判形5個分)
豚こま切れ肉 | 150g |
じゃがいも | 中1個(130g) |
えのき | 1袋(100g) |
☆すりおろし生姜 | 小さじ1/2 |
☆塩 | ひとつまみ |
☆片栗粉、料理酒 | 各大さじ1 |
〇がごめ昆布しょうゆ | 大さじ1 |
〇砂糖 | 大さじ1 |
〇みりん | 大さじ2 |
油(オリーブオイル使用) | 小さじ1 |
このレシピで使われている商品
作り方
1 じゃがいもはすりおろし、ザルに上げ軽く手で押える。
2 豚こま切れ肉は細かく切り、包丁で脂が出るまでたたき、ボウルに①、☆と一緒に入れ、粘りが出るまでしっかり練る。
3 えのきは根元を切り、4等分に切り②に加え、えのきがタネになじむまで混ぜ合わせ、5等分に分け小判形に整える。
4 〇を混ぜ合わせる。
5 フライパンに油をひき中火にかけ③を並べ、焼き色が付いたらひっくり返し、中火弱で蓋をして5分蒸し焼きにする。
6 〇を加え強火でフライパンをゆすりながら照りをつける。
Point
豚こま切れ肉は粘りが出るまで、しっかり練ってください。冬場は手が冷たくなるので、使い捨てのビニール手袋をつけると冷たさが和らぎます。
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