えのきたっぷり豚こまバーグ

調理:30分

えのきがでたっぷりでヘルシー。食物繊維たっぷり、冷めてもやわらかくお弁当のおかずにもオススメです。

材料(小判形5個分)

豚こま切れ肉150g
じゃがいも中1個(130g)
えのき1袋(100g)
☆すりおろし生姜小さじ1/2
☆塩ひとつまみ
☆片栗粉、料理酒各大さじ1
〇がごめ昆布しょうゆ大さじ1
〇砂糖大さじ1
〇みりん大さじ2
油(オリーブオイル使用)小さじ1

このレシピで使われている商品

作り方

1 じゃがいもはすりおろし、ザルに上げ軽く手で押える。

2 豚こま切れ肉は細かく切り、包丁で脂が出るまでたたき、ボウルに①、☆と一緒に入れ、粘りが出るまでしっかり練る。

3 えのきは根元を切り、4等分に切り②に加え、えのきがタネになじむまで混ぜ合わせ、5等分に分け小判形に整える。

4 〇を混ぜ合わせる。

5 フライパンに油をひき中火にかけ③を並べ、焼き色が付いたらひっくり返し、中火弱で蓋をして5分蒸し焼きにする。

6 〇を加え強火でフライパンをゆすりながら照りをつける。

Point

豚こま切れ肉は粘りが出るまで、しっかり練ってください。冬場は手が冷たくなるので、使い捨てのビニール手袋をつけると冷たさが和らぎます。

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