外はパリパリ、とろろ昆布を入れる事で、中はとろとろ。それぞれの具材の良さが感じら…

トマトはミニトマトでも代用可能です(その際ヘタを取って半分に切って下さいね。分量…

ねばねばが癖になり、キャベツが食べやすい和え物。水溶性の食物繊維が豊富なので、ダ…

さっぱりとした、ふのりポン酢がアスパラの甘みを引き立て、ヘルシーで身体にやさしい…

焼くと甘くなるトマトに塩気がきたとろ～りチーズ、ふのりが癖になります。

さっぱりとした味わいで、暑い時期に食が進む和え物。ふのりをプラスして、栄養価もプ…

【低糖質】とろとろにやわらかいなすと、さっぱり大根おろしが良くあい、ふのり入りで…

海老はぷりぷり、もち麦はプチプチ、色んな食感が楽しめ、ドレッシングは子供さんが好…

えのきの食感と、とろろ昆布のうま味が広がり、さっぱりポン酢と良くあい、ご飯のおか…

ふんわりした口当たりのおぼろ昆布、あじのたたきが、とってもまろやか。うま味を感じ…

豚バラ肉とおぼろ昆布のうま味が、さっぱりとしたもやしを包み、お箸が止まりません^…

【節約・低糖質】栄養価が高く、低カロリーでお財布にやさしいもやしを、相性の良い豚…