えのきのうま味とコリコリ食感、すりごまの濃厚ダレがふのりと合わさり、食べごたえの…

コリコリ食感の切り干し大根に、ごま油の風味ととろろ昆布のうま味が効いて、切り干し…

さんま缶をトースターで温めるだけで、ボリュームのある健康丼ができあがり。

辛子が全体をまとめ、あと引く美味しさ。砂糖を隠し味に入れ、奥深い春雨サラダです。

野菜の水切りはしっかり水分を取って下さいね

海藻の磯の風味と、濃厚なアボカドが良くあい、栄養豊富な生春巻きです。

豆苗のシャキシャキ食感と、鶏だしがふのりと良くあい冷めてもおいしくいただけます。

ビタミン、ミネラル豊富な混ぜご飯。大根の葉のうま味とねばねばで噛めば噛むほど、う…

この天ぷら粉で揚げるとカリッと揚がり、ふのり入りなので、栄養価もアップ。磯の風味…

豚ロースしゃぶしゃぶ肉を入れた後は、アクを取り除いて下さいね。おつゆは冷たくひや…

がごめ昆布きざみのうま味がきいているので、だし要らず。簡単に作れる健康おかずです…

それぞれの素材のうま味が出て、ご飯がすすむやさしい味付け。ふのり入りで栄養価がア…